頭皮マッサージはいつでもどこでもできちゃいます。やり方も簡単なので私も暇さえあれば頭皮をモミモミしています。頭皮マッサージは育毛に効果があるだけではなくリフトアップや快眠にもつながる効果もあるようです。頭皮マッサージのやり方を動画で説明しますので参考にしてみてください。
頭皮マッサージの効果
頭皮の血行促進
頭皮マッサージは頭皮を手や頭皮マッサージ器などでもみほぐしていきます。頭皮をもみほぐすことにより、頭皮が柔らかくなり、血行が良くなり、血の巡りがよくなる効果があります。栄養は血液によって運ばれます。血流がよくなると頭皮にも栄養分が行き渡りやすくなります。
リフトアップ
頭には側頭筋とゆう筋肉があります。こめかみから耳の上に広がっている筋肉です。歯をかんだりするときに頭の耳の上あたりを触ってみると動いているのが分かります。頭皮マッサージで側頭筋をほぐすと血行が良くなり、たるみやむくみが改善されリフトアップに効果があるとされています。
ストレス軽減
日中、デスクワークなどでパソコンを日中使っている方や、スマホをよく使っている方は肩や腰のコリや、目の疲れ、脳の使い過ぎ、
頭皮マッサージのやり方
頭皮マッサージの効果は頭皮を柔らかくして血行を良くすることです。正しい頭皮マッサージを覚えて効果を最大限に伸しましょう。頭皮マッサージをやる直前に育毛剤などを付けると効果的になります。
回数やタイミング
頭皮マッサージの回数やタイミングはこれといってきまっていませんが毎日やった方がいいと思います。個人的にはシャンプー時と仕事などで脳につかれた時や気分転換したいときにやっています。
マッサージ時間
最初は動画を見たり、頭皮マッサージする場所が分からなかったりと戸惑うところがあるかもしれませんが、おさえる場所さえわかれば3分から5分程度で終わると思います。
やっちゃダメなこと
爪を立てない
強くモミすぎない
髪の毛をこすらない
頭皮マッサージは指の腹、親指の下の膨らんだ部分をつかいます。強さも自分が気持ちいいと思う強さでマッサージしていきましょう。髪の毛をこすらないように頭皮をおさえましょう。擦れるとキューティクルがはがれたりして髪の毛が傷むことがあります。ジョリジョリゆうと髪が擦れている可能性があります。
頭皮マッサージのオススメ動画
僕が参考にしていた頭皮マッサージのやり方のオススメ動画を紹介します。
美容師にマッサージテクニックをレクチャーもしている菅野麻衣さんのセルフ頭皮マッサージのやり方
ポーラ公式チャンネルでも5ステップ頭皮マッサージ
頭皮マッサージの効果的なやり方
頭皮マッサージのやり方はいろいろなサイトで紹介しています。基本的な効果は頭皮を柔らかくして血行を良くすることです。頭皮に栄養を送り届ける役割を担っているのは血液です。そして、酸素も血液から運ばれます。そのことを意識しながら頭皮マッサージを続けていきましょう。